Làm sao để hứng trọn ánh nắng mùa hè mà không lo cháy bỏng! Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà còn cung cấp cho làn da của bạn "chiếc khiên" cực kỳ hoàn hảo.
Mỗi kỳ nghỉ ở nơi cát trắng biển xanh thật sung sướng, nhưng bạn cũng thường xuyên bắt gặp hình ảnh da bong tróc, cháy đỏ. Bạn có thể dùng kem chống nắng mọi nơi mọi lúc. Nhưng thật không may, theo Consumer Reports, hơn 40% kem chống nắng không phát huy tác dụng như từng quảng cáo.
Ngoài ra, một nghiên cứu tại khoa Da liễu ở Bắc Kinh, Trung Quốc cho thấy, trong khi kem chống nắng có hiệu quả bảo vệ làn da chống lại tia UVB (gây cảm giác nóng rát), thì không hề có tác dụng trong việc giúp da chống lại tia UVA (khiến da trở nên nhăn nheo).
Giải quyết mọi chuyện trên, thì thực phẩm sẽ là một phần của câu trả lời.
Vang đỏ: Nhấm nháp ly vang đỏ thực sự giúp cơ thể bạn tích trữ chất chống oxy hóa, đối phó với tia UVA. Flavonoid trong rượu vang giúp da bạn không bị cháy nắng. Nguồn oxy hóa phong phú sẽ không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn chống lại ung thư da.
Còn ngại gì mà không mở chai vang mùa hè này để làn da bạn được khỏe mạnh!
Khoai lang: Bạn có biết khi bạn bị mất nước cũng là lúc bạn thèm đồ ngọt? Thay vì đến đến hồ bơi hay mua thanh kẹo, hãy ăn khoai lang.
Nó giàu kali, cung cấp lượng lớn vitamin A - yếu tố rất quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Các vi chất này sẽ hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại ánh mặt trời.
Dầu oliu: Hãy đưa hương vị Địa Trung Hải vào món salad của bạn, bởi vì dầu ô liu giống như chiếc ô chắn nắng tự nhiên. Nó bảo vệ da rất hữu hiệu.
Dâu tây: Dâu tây thậm chí có nhiều vitamin C hơn cam. Đừng quên bổ sung vitamin C vào mùa hè này. Nó giúp chúng ta duy trì sức khỏe, sức đề kháng.
Theo một nghiên cứu của Viện Nông nghiệp Ấn Độ, vitamin C đóng một "vai trò chính trong việc chiến đấu chống lại gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến những thay đổi tiêu cực cho da.
Quả bơ: Tương tự như vitamin C, vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do. Và bơ chứa nhiều vitamin E.
Khi bạn ăn một quả bơ không chỉ là bạn ngăn ngừa da khỏi các nếp nhăn do tia UVA mà bạn còn đang nạp năng lượng để chống lại những tác động của quá trình lão hóa sinh học.
Cá hồi: Một nghiên cứu của Anh phát hiện ra rằng, loài cá giàu omega-3 này bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và bất kỳ sự thay đổi nào về ADN.
Lựu: Siêu thực phẩm ngon ngọt này là một trong những loại bạn sẽ không muốn bỏ bê mùa hè này! Những viên ngọc nhỏ màu đỏ rất giàu chất chống oxy hóa gây tổn hại làn da mịn màng của bạn.
Một nghiên cứu từ Đại học Texas A & M cho thấy, hạt lựu bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại sau khi tiếp xúc với cả hai loại tia.
Thái An (Theo eatthis)
Nếu bạn không muốn người ta tưởng bạn đang đi chơi thay vì đi làm, đừng kết hợp áo sát nách với quần jeans hoặc những kiểu chân váy ngắn cũn. Thay vào đó, bạn nên chọn quần vải cắt may, chân váy bút chì hoặc chân váy midi… Trông bạn sẽ thanh lịch hơn nhiều! 
Một chiếc vòng cổ hay khăn lụa khiến phần thân trên của bạn trông đỡ "trống trải", thu hút sự chú ý nhất định của người đối diện đồng thời giúp cả bộ đồ bạn đang mặc trở nên bắt mắt, nhã nhặn hơn nhiều. Hãy học nhiều cách thắt khăn thật xinh xắn hoặc đầu tư cho mình một vài chiếc vòng cổ sang trọng, đảm bảo sẽ có người muốn học theo phong cách của bạn. 
Một mái tóc được cột gọn gàng dĩ nhiên thích hợp với mọi môi trường làm việc. Tuy nhiên, khi mặc áo váy không tay, nếu bạn thả tóc tự nhiên, vén gọn vào mang tai, bạn nhìn sẽ hài hòa hơn nhiều so với khi buộc hay búi tóc lên cao. Hoặc bạn cũng có thể thử kiểu buộc đuôi ngựa thấp, với một vài sợ tóc mai buông nhẹ hai bên má, vừa giúp mặt trông thon gọn, vừa khiến cho bạn toát lên vẻ thanh lịch cực kỳ đang học hỏi.